허리 아플때 침대 고르는 방법

안녕하세요!

비도 오고 찌뿌둥한 날씨의 연속입니다..🌧

밖에 나가자마자 저는 어항인 줄 알았다니까요..?

뻐끔 뻐끔..🫧..🐟...🫧

 

 

이럴 때인만큼 아침에 일어나면 뻑적지근하기 이를데가 없는데요.

아...ㅋㅋㅋㅋㅋ 짤 보다보니 너무 욱기네요

 

 

아무튼!

이렇게 허리 통증, 어깨 통증 때문에 고생하시는 분들 위한 글을 오늘 포스팅해보려고 해요!

허리 아플때 먼저 생각나는게 잠을 잘 못 잤나 싶기도 하고 그러다보면 어느새

허리 아플때 침대를 어떻게 해야되나 고민하게 되는 것 같아요.

그래서 준비했는데요, 허리아플 때 침대 고르는 방법입니다!

 

그럼 지금 시작합니다!

 

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허리 아플때 침대 고르는 방법 1
: 내 수면 습관 알아보기

 

우리가 잘 때는 정자세로 잤다가 일어나보면 기억엔 없지만 분명 자기 전과 다른 자세로 일어나는 경우가 있는데요!

질 좋은 수면이란 모든 것이 유기적으로 연결 되어 있기 때문에,

베개가 불편하다면 불편하지 않은 쪽으로 무의식적으로 몸은 기울게 되고 힘을 주게 됩니다!

혹은 매트리스가 중간이 꺼져 있다면 그 쪽을 피해서 힘을 주며 자게 됩니다.

그럴 때 고정된 자세로 장시간 있다보면

스트레스가 쌓이고 점차 통증이 찾아오게 되는 과정인데요!

 

그럼, 가장 이상적으로 자는 모습은 어떤 것일까요?

 

출처 : 핀터레스트

 

바로 정자세로 자는 것입니다.

등과 목이 일자로 (사진은 좀 다르네요..?) 바르게 자는 것입니다.

하지만 현대인의 라이프 스타일은 화면을 보는데 하루에 많은 시간을 소모하기 때문에 거북목이나 일자목, 혹은 목디스크가 있느 경우도 많아서 정자세를 찾기 힘들지만 그럼에도 불구하고

의식적으로 정자세를 유지하려고 노력한다면 정자세의 취침을 할 수 있을 거에요!

 

정자세 취침 장점 

- 척추에 무리가 가지 않는다.

- 체압이 골고루 분산된다.

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

하지만, 수면 중 무호흡증이 찾아오는 사람의 유형이라면!!!!

오히려 왼쪽으로 돌려 누워자는 것이 훨씬 좋다고 하는데요!

 

무호흡증이 있는 사람은 오히려 정자세로 잘 경우, 뇌에 산소가 수면 중에 모자라게 되어 비만, 불규칙한 수면으로 호르몬 장애도 겪을 수 있다고 하네요!

왼쪽 옆으로 누운 자세는 림프를 자극해서 알츠하이머 병 예방에도 도움이 된다고 합니다!

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

역시 수면에 좋은 자세도 사람마다 천차만별인 것 같아요!

 

출처 : 핀터레스트

 

옆으로 돌아 누운 자세가 수면에 좋다고 하지만 또 이 자세도 마냥 좋지만은 않을 수가 있어요!

신체 각도에 따라서 저림과 목 통증을 유발하기도 하니까요!

 

 

위의 자세는 정말 최악의 자세라고 알려져있는데요!

신체 밸런스가 모두 무너지게 되는 자세로, 목 주위의 근육도 늘어나게 되고 등의 근육은 뼈의 결대로 수축하게 되고 목과 요통의 주된 원인이 되는 자세입니다.

기도 막힘을 유발하는 자세로 숨쉬기도 힘들어지고,

뇌에 산소가 부족하게 되면 깊은 수면을 방해하고 낮 동안 현기증과 근육통 등을 유발시키는 자세로 위의 자세는 최대한 자제해야겠더라구요!

 

출처 : 구글 이미지 검색

 

사람마다 잠을 자는 자세는 다 다르지만 허리 아플때 침대 고르기 전 자신이 어떻게 자는지 알아보는 습관이 중요한 것 같아요.

나를 알아야 나에게 맞는

침대를 고를 수 있으니까요!

 

요즘은 또 많은 브랜드에서 수면 상담을 해주기도 하더라구요!

 

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허리 아플때 침대 고르는 방법 2
: 나에게 맞는 매트리스 찾기

 

허리 아플때 침대 고르는 방법 2번째는 바로 나에게 맞는 매트리스 찾기입니다!

요즘의 추세로는

스프링, 메모리폼 매트리스 이렇게 두 가지가 가장 핫하다고 볼 수 있겟는데요!

 

아무래도 라텍스는 좋은 소재이긴 하지만 경화현상을 비롯해서, 100% 천연 라텍스란 없기도 하고,

어떻게 보면 트렌드로 보면 한 물 건너간 소재이기도 하구요!

 

매트리스 종류를 표로 한 번 정리해봤습니다!

 

	스프링 매트리스	라텍스 매트리스	마스슬립 메모리폼 매트리스
소재	금속 코일	라텍스(천연고무+첨가물)	마스슬립 5세대 메모리폼
위생	내부 처리에 따라 다름/비어있음	세균 서식하기 어려움	세균 서식하기 어려움
옆 사람의 움직임 전달	강함	보통	낮음
쿠션감	내장재에 따라 다름	조절 가능	탄성이 없고 소프트함
특징	탄성이 강하다	쿠션감을 선택할 수 있고, 에어셀 구조로 통기성이 좋다	열감이 낮은 5세대 메모리폼, 몸을 감싸는 포근함
주의할 점	오래 사용 시 소음 및 꺼짐 현상	딱딱하게 굳는 경화 현상	자신에게 맞는 쿠션감을 선택할 것

 

저는 라텍스 매트리스는 한 때 크게 소동이 있었던 라돈 검출 사건도 있었고,

그 뒤로는 잘 찾아보지 않게 되는 소재입니다.

하지만, 그런 인식을 뒤바꾸고 정말 믿음직한 브랜드들도 많이 있으니 찾아보시면 좋을 것 같아요!

 

이런 소재들의 각 한계점들을 극복하고 나온게 바로 메모리폼 매트리스인데요!

 

메모리폼 매트리스는 현재 유일한 5세대 메모리폼으로

기존 메모리폼의 답답함과 열감 너무 부드러움을 모두 극복한 대표적인 국내 브랜드로

마스슬립이 있습니다!

 

몸이 재산인 배우, 스포츠인 외에

수많은 셀럽과 블라인드 테스트 참가자 500명 그리고

수많은 후기들로 사용자들이 

선택한 브랜드라 더욱 믿음이 가는 것 같아요!

 

허리 아플때 침대로 마스슬립 메모리폼 매트리스를 써봐도 정말 좋을 것 같더라구요!

매장에서 체험했을 때도 정말 편했고,

또 시원했었답니다!

 

 

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허리 아플때 침대 고르는 방법 3
:  수면밸런스 테스트를 받아본다.

 

현재, 마스슬립에서는

나의 수면 밸런스를 통해 어울리는 매트리스를 추천해주는 서비스를 하고 있어요!

 

 

 

베이직 나에게 맞는 매트리스 찾기 

그리고

바이오슬립센터 X 마스슬립

이렇게 함께하는 수면밸런스 테스트를 무료로 해준다고 하네요!!!

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그래서 제가 한 번 해봤는데요!

 

저는 남성입니다!!!

그 다음 나이를 선택하게 되어있어요!



휴,,, 최근에 살이 쪘는데

다행하게도 정상 범위네요!!

 

 

수면 습관을 물어보는 문항이 있네요!

 

현재 사용하는 매트리스를 적고나면...

 

취향을 물어보는 창이나오는데요!

평소 불편한 점들도 꼼꼼히 체크해주시네요!

 

 

이렇게 결과가 나오는데요!

제가 아침에 일어날 때 느끼는 불편감을 그대로 표현해주어서 굉장히 좋더라구요!

그리고 선택 장애를 가진 저에게

맞춤 추천 매트리스까지 추천해주니 완전 좋았어요!

 

 

오늘은 허리 아플때 침대 고르는 방법에 대해 알아봤는데요!

꼭..!

허리 광명 되찾으시길 바랍니다!!!

 

위의 테스트를 할 수 있는 페이지와

마스슬립 수면 밸런스 테스트를 할 수 있는 테스트 링크도 남겨둘게요!!

 

참!!!

심지어 테스트 결과를 인증하고 구매하면

매트리스 순면 커버를 증정해준다고 하니

링크 한 번 들어가보세요~~~~~

 

나만의 매트리스 찾기 링크

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마스슬립 | 무중력 메모리폼침대

 

바이오슬립센터 x 마스슬립

수면 밸런스 테스트 참여하기 링크

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마스슬립 | 무중력 메모리폼침대