안녕하세요!!!
일상 속에서 허리가 너무 아프다면,
꼭 잠자리에 대한 의문이 들게 되더라구요.
잠을 잘 못 잤거나, 지금 쓰는 침대 매트리스가 허리에 좋은 매트리스가 맞나?
혹은 나와 잘 맞지 않나 하는 걱정들이 생기곤 해요.
확실히 여행 갔을 때 숙소에 있는 침대가 너무 부드럽거나 혹은 넘 딱딱해서
다음 날 일어날 때 배기거나 할 때 나랑 맞지 않는 침대였구나라는 생각을 하게 되는데,
여행은 몇일만 견디면 된다 하더라도 일상 속에서 불편감이 계속 된다면
그거야말로 고민이 되는 문제인 것 같아요!
그렇다면 허리가 편한, 그리고 허리에 좋은 매트리스란 무엇인지 한 번 알아보도록 할게요!
확실히 여러 요인들에 의해서 허리 관련 질환을 앓고 있는 사람들은 갈수록 늘어가는 추세에 있는데요!
"오랜 시간 앉아서 생활하는 습관"
요즘은 업무 시간을 제외하더라도, 스마트폰의 보급으로 손에 놓지 않으며 생활하는 경우가 상당히 많은데요!
온라인으로 처리되는 pc를 다루는 업종도 많아지며 그에 따라 더욱더 앉아서 지내는 시간이 많아지고 있음을 확인할 수 있었어요!
특히나, 좋지 않은 자세로 장시간 유지하는 라이프 패턴을 가졌다면 더더욱이 허리 건강에 좋지 않다고 하는데...
이런 불편감들을 해소하려면,
꾸준한 운동과 스트레칭
좋은 의자와 곧은 자세 유지
허리에 좋은 매트리스 사용
다음과 같은 방법들이 있다고 해요!
하지만 아무리 매트리스가 좋다고 한들 내가 노력하지 않으면 허리 불편감은 사라지지 않기 때문에,
먼저 허리에 불편을 주는 자세부터 그리고 허리에 좋은 매트리스에 대해서 이야기 해보려고 합니다!
허리를 망치는 3가지 습관
1. 오랜 시간 같은 자세로 있을 때
허리를 망치는 3가지 습관 중 가장 첫 번째로 이야기하고 싶은 것은
바로 장시간 같은 자세로 있을 때 허리가 부담을 느낀다는 것이에요!
허리를 망치는 3가지 습관
2. 무거운 것을 잘 못 들었을 때
무거운 물체를 들 때 보통 귀찮음에 서서 허리를 숙인 채로 들게 되는데,
오롯이 허리의 힘으로만 물체를 들어올리는 자세이기 때문에 허리에 부담을 주는 습관이에요!
스쿼트를 하듯이 앉은 자세에서 박스를 전신의 힘으로 함께 들어올려야 허리에
무리가 가지 않고 안정적으로 물체를 들어올릴 수 있답니다!
허리를 망치는 3가지 습관
3. 자세가 바르지 못한 수면 자세
허리에 좋은 매트리스를 써야되는 이유와 가장 직결되는 마지막 요인은
잠잘 때 매트리스나 잠자리가 허리에 굴곡들을 방해하거나
꺾임이 발생한 채로,
계속 자는 날이 많아질 수록 허리에 대한 통증이나 불편감이 생길 수 있다고 해요!
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스는???
그렇다면, 과연 허리가 편한 그리고 허리에 좋은 매트리스를 구분하는 기준은 무엇일까요?
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스란???
1. 미세한 허리의 굴곡을 꼼꼼하게 잡아주는 타입의 매트리스
우리는 자면서, 한 자세로만 유지하며 자지 않는데요!
그 움직임들 사이사이마다 허리의 모양과 굴곡은 변하게 되는데,
그 움직임들에 맞춰 허리를 지지해주거나 다른 큰 관절들을 꺽이지 않게 모양을 유지해주는 매트리스를 고르는게 중요하다고 해요!
너무 탄성이 좋아서,
오히려 몸을 튕겨내거나 혹은 너무 부드러워서
특정 부분들이 들어가는 타입의 매트리스 보다는
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스는
어느 자세에서든 허리를 원래 모양 그대로 유지해주는 매트리스가 좋다고 합니다!
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스란???
2. 빠짐없는 체압 분산 효과를 가진 매트리스
체압 분산 효과가 좋다는 침대 회사들은 꼭 이 테스트를 거치더라구요!
그래서 자사 매트리스 타입이 골고루 체압을 분산해주는지 알아볼 수 있는 장비라고 하는데!
일단, 체압 분산 효과는 몸의 일부분이 떠있거나 하게 되면 다른 부분에선 무게를 더 받게 되는데,
그런 부분들에서 미세하게 골고루 몸의 무게를 분산해주는 역할을 해요!
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스 소재는???
매트리스에는 들어가는 내장재에 따라 느낌이나 기능이 조금씩 달라지는데요!
크게 국내에서 사용되는 내장재에 따라 장단점을 알아보겠습니다!
| 스프링 | 라텍스 | 메모리폼 |
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| 탄성이 강하고 쿠션감이 있고 포근함 | 탄성이 강하며 말랑말랑함 | 쫀쫀하며 탄성은 없지만 체압 분산에 좋음 |
| 탄성으로 신체를 지지해주지만 대신 미세한 굴곡을 지지하는데 아쉬움 | 스프링과 비슷하지만 오래 사용할 경우 경화현상(굳어서 가루날림)이 생김 | 몸의 미세한 굴곡을 잡아주며, 저가와 고가의 폼 함량 및 가격 차이가 많이남. |
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스???
: 메모리폼 매트리스
메모리폼 매트리스는 몸의 미세한 굴곡을 지지해주며,
선호하는 타입으로 다양한 경도를 선택할 수 있어서 선택의 폭이 넓고,
요즘 뜨는 새로운 소재로 알려져 있어요!
메모리폼 매트리스를 고를 때 중요한 점으로
오늘 포스팅을 마무리해볼까 합니다!
1. 높은 메모리폼 함량을 체크할 것
메모리폼이 얇은 것은 사실 의미가 많이 없다고 해요!
신체의 굴곡을 모두 커버해줄 정도의 두께감이
메모리폼을 사용하는 효과를 극대화할 수 있다는 것 잊지 말자구요!
2. 메모리폼의 복원력
메모리폼의 복원력이 뒷받침되어야 수면 시 편안함이 유지된다는 사실!!!
3. 체중 분산 효과
메모리폼 중에서도 체중 압력 분산 효과가 좋은 메모리폼을 선택하시는게 좋아요!
오늘 예시로 함께 소개했던 브랜드는
마스슬립이라는 국내 브랜드에요!
메모리폼을 전문으로 하며,
3가지의 각기 다른 타입으로 선택의 폭을 늘렸고,
메모리폼만의 너무 부드러운 문제를
고밀도 메모리폼으로 허리 지지력을 더욱더 강화했다고 하니
허리가 편한 허리에 좋은 매트리스로 메모리폼 매트리스를 고민 중이시라면,
참고해보셔도 좋을 것 같네요!!
허리가 편한 허리에 좋은 메모리폼 매트리스 추천
마스슬립 | 무중력 메모리폼침대
SLEEP IS ENERGY. 무중력의 편안함으로 차원이 다른 잠의 세계를 경험해보세요.
marssleep.com
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